¿Que no siempre uno está “de humor”? Excusas. La risa es tuya y cada vez que la quieras. Cambiando la postura se cambia el sentir, tanto como viceversa pero todavía mejor :)
Cuando la risa es alegre (sin nerviosismo ni ironía), produce un estado de estrés positivo o eustress (cuyo opuesto es el distress).
La risa genera un proceso de liberación de hormonas y neurotransmisores que refuerzan el sistema inmunológico y la actividad cardiaca. Entre estas sustancias están la serotonina y las endorfinas, de efecto calmante y euforizante. Contribuyen al aumento del nivel de glóbulos blancos en sangre, haciendo nuestro organismo más resistente frente a las enfermedades. A su vez, se reducen los niveles de sustancias negativas como el cortisol.
La risa, como ejercicio aeróbico, trabaja la zona del vientre y el diafragma favoreciendo una mejor y más profunda respiración. Así se fortalecien también los pulmones. Es más, la risa hace que ejercitemos más de 400 músculos, entre ellos el corazón. De esta forma puede colaborar en una mejor circulación sanguínea y una mayor oxigenación de todo nuestro organismo.
La risa activa el metabolismo.
La risa aumenta los niveles de los linfocitos T, defensores del organismo frente a tumores y virus.
La risa involucrada en cualquier actividad aumenta el compromiso, la motivación y la creatividad, logrando así mejores resultados.
Gracias a mis amigos que me hacen reír mucho! a los que compilan videos graciosos y los comparten, a los que sorprenden con frases creativas por la calle, a mis gatos y a otras hierbas y sustancias…
Ahora a la práctica:
